SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed czy po

  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] i właśnie pytam z których posiłków ucinac ? czy okołotreningowo czy rano ?? trening mam o okolo 17.30 . Naprawdę chcę się poświęcic i spalic ten tłuszcz.Dlatego prosze o pomoc. :) "co przed aero i po też opisałem wcześniej" wiem że napisałeś :) tylko że wczesniej napisałeś ze amino po siłowym i białko i carbo tez po siłowym :):)

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-29 16:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] posilek? i czy 50g. carbo to dobry pomysl ?? nie za duzo na redukcji ? zakupiłem HI TEC - Therm Energy Power :) carnityne dokupie i tyrosyne także :). jak dawkowac tego therm energy power? 1 rano na czczo , 2 przed aerobami ? (przed siłowką biorę "stacka bezkreatynowego " pobudza i ładnie pompuje) i nie wiem jak to polaczyc ?? pozdro:)

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 22:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale dawac 15mg po sniadaniu ? czy 10mg po sniadaniu a 5mg po posilku przed treningowym ? I odrazu od 1 tygodnia wejsc w 15mg ed ? I czemu tak Mocny ? Scan ma zanizone stezenia czy jak ?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6639 Data: 2008-08-14 09:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gołota vs Byrd

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Pierwszy znaczący sukces w gronie amatorów odniósł w 1985 roku. W rozgrywanych w Bukareszcie mistrzostwach świata juniorów dotarł do finału wagi ciężkiej, w którym przegrał przed czasem z późniejszym wielkim asem kubańskiego boksu, Feliksem Savonem. Rok później obdarzony znakomitymi warunkami fizycznymi Gołota (194 cm wzrostu) wywalczył w [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 15706 Data: 2004-04-18 01:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Piszesz Saida o nabieraniu kilogramów po ich 3-tygodniowym zbijaniu czy ogólnie pomysł o trzytygodniowej redukcji i jej przerwaniu przed świętami bez nabierania wagi przez okres świąt (moja druga część postu to był żart i na pewno nie mam zamiaru pozwolić na to, żeby przez święta przybrać 4 kilo) Tak jak pisze Solaros po prostu wiem, że przez [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 16:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] DZIEŃ TRENINGOWY Dzisiaj miałem debiut na siłowni, oczywiście nie pierwszy ale miałem długą przerwę, a i te wizyty nie były jakieś konkretne. Plan jaki wykonałem przedstawiam poniżej i od razu mówię do perfekcji mu daleko i nie chodzi mi tu o ciężary. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc19567dab7e4b309d4c6c368571db72.jpg Z uwagi na to, że [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 22:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak wyglądam ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] miałem w łapie 45cm, potem znowu kiedyś ważyłem 95kg i miałem w łapie 45cm,potem kiedyś ważyłem 123-125kg i miałem w łapie 52,5cm a następnie 114kg i w łapie 52cm.teraz przed chwilą 108-109kg i w łapie 51cm-łapka zimna,ostatni trening był w piątek. Myślę że jeżeli już nigdy bym nic nie brał to i tak zostanę przy sporej sylwetce bo mięcho [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-28 16:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ed. Enan 12-16 tygodni i wino 6-8 bedzie ok. Odblok hcg, clom, nolva. Od 2-4 tygodnia mozesz bic hcg 2 razy w tygodniu po 250/500 jednostek (profilaktycznie ustrzegając się przed atrofią jąder w trakcie cyklu i ulatwiając sobie odblok). No oofence, ale naprawde radze przeanalizowac diete (tak naprawde mozna cale zycie cwiczyc i wiele rzeczy zle [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4394 Data: 2012-09-14 00:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] strzala robilem w bica przy kompie, korzystajac z fotek instruktazowych ze spotinjections.com z jakiejs wyj**ki eurochemu i potem miałem zapalenie. Najciężej jest przyznac przed samym soba, że sie nie mialo racji i robilo cos glupiego. A najgorzej jest jak ktos nie potrafi wyciagac wnioskow i potem ponosi jeszcze gorsze konsekwencje jak np Rich [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2022-12-18 15:57:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    Mam takie pytanka o rozgrzewke przed plywaniem. Jestem po kilku kontuzjach ktore jeszcze troche bola i jak sie rozgrzac przed plywaniem na basenie zeby nie robic niepotrzebnej sensacji w okolo. Mysle ze moze z 2-3 min na sucho przed wejsciem do wody i cos jeszcze juz w wodzie ale co np?Jakies wolniutkie 4 x 25 m czy moze jeszcze cos innego?

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-27 18:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym zacząć dwa tygodnie przed cyklonem z PH brać Essential, 2 razy dziennie po 2 kaps w jakich porach je brać ? Po Posiłku ? Czy raczej na czczo ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-09 13:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...cos w ten deseń bedzie na pewno jakis stack przed kreta rano kre alkalyn tez mam..... hmmmmm bcaa gainerka ww teraz zastanawiam sie jak to brac - raczej wiesz juz tylko nie wiem kiedy ww najlpiej - przez samym wyjsciem,na treningu z bcaa czy moze zaraz po - ale zaraz po bedzie gainer wiec chyba zostanie na treningu razem z bcaa......

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-09 15:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] że może znajdę chwilkę żeby pójśc na saunę. Zrelaksować się trochę ale nie dało rady. TYDZIEŃ XIII DZIEŃ 90 12 czerwca 2014 TRENING Zjadłam połowę posiłku treningowego tuż przed rozpoczęciem i wypiłam pobudzacz z Treca z guaraną ale oczywiście przy RDLu zaczęło mi burczeć w brzuchu@-| Reszta już jakoś poszła. Dzien4. 1. RDL 5x6-8 2min 60 x [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-15 07:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] piłki pod siebie leżac na plecach wraz ze wznosem bioder 4x12-15 4b swing sztangielką 4x15 + aero 35 min *w żadnym ćwiczeniu nie blokuj stawów tylko kończ ruch zaraz przed pełnym wyprostowaniem, ciągłe napięcie Rzokład BTW: DT (siłowy) 120B, 175ww, 70T DNT 120B, 150ww, 60T Ze sprzętami problemu nie ma. 1. Dobrze rozpisałam? Mogę czasem [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-05 17:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lepszy, to staram sie miec mindset "nayebie cie jak bura suke". Mysle, ze brniemy w zla strone. Po prostu ja sram po gaciach, ze DC nie jest w optymalnej formie psychicznej przed ta walka. Czy tak jest, nikt tego nie wie i jakas w mniejszym badz wiekszym stopniu weryfikacja bedzie jutro, albo na konferencji prasowej jak sam cos powie. Tak jak [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-23 13:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o rade

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do wykonania bo cardio krecilem 6x w tyg teraz jak pisalem wczesniej bede zmniejszal o 15 min tyg. i kolejna rzecz ... do tej port robilem tak. --> pełnowartosciowy posilek przed tren --> BCAA bezposrednio przed tren (10g) --> trening siłowy --> BCAA bezposrednio po (10g) --> cardio (w postaci (marszobiegu 5km) --> odrazu po 100ml mleka 1,5% + [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2015-06-29 18:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - masa mięśniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatecznie będzie to tak wyglądać. Ta rybę o 19 czasem będę zamieniać na dorsza/łososia mrożonego. Oczywiście po 1 posiłku wit+min + omega3 caps. Zma przed snem. Treningi mam o 20.30 wiec ten posiłek o 19 przedtreningowy może byc? Bcaa 5g przed i 5g po + 20g carbo. Jakieś sugestie? 1. naprawde mozesz sobie odpuscic preparaty witaminowe itp. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2016-09-25 14:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie chce udostępnić badań dowodzących skłądu preparatu Artresan? Jak ktoś ma czyste sumienie to nie ukrywałby takich badań zasłaniając się tajemnicą handlową, zwłaszcza przed lekarzem, który może tego wypisać bardzo dużo jeśli mu się takie badania pokaże. Mnie poinformowano, że takie badania są poufne i jak chcę szczegółów, to są na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8742 Data: 2003-09-01 14:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie jadłem...i dlatego nie wiem xD Szukam czegoś lepszego od SFD (a może dać mu ponownie szasnę z racji cena/jakość) ale i tańszego od Trec czy FA. Ma być pite po treningu przed posiłkiem. Ew. jak się gdzieś nie wyrobię z jedzeniem albo zabraknie białka w diecie. Raczej nie do codziennego użytku czy do 2-3 porcji dziennie :) Bardzo prosze o [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 12:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna na najbliższe miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łączyć węglowodany z tłuszczami czy tylko białko + tłuszcze / węglowodany + białko? 2. Czy mogę spożywać węglowodany o wysokim IG w diecie REDUKCYJNEJ (np po treningu na siłowni, czy to tylko w treningu na mase)? 3. Czy stosować L-karnityne Olimpu przed wysiłkiem, czy zmienić to na coś innego? Zmieniony przez - memo88 w dniu 2008-01-06 21:40:37

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2008-01-06 18:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)